今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房
這次訂的飯店是京都三?室町別墅 - 京都
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務 好康推薦
- 禮賓服務
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
- 腳踏車出租
熱情款待
- 搖籃/嬰兒床 (付費)
- 冰箱
- 獨立浴室
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 獨立臥室
- 免費盥洗用品
鄰近景點
- 位於京都中心區
- 二條城 (1 公里)
- 京都御所 (1.8 公里)
- 東本願寺 (2.2 公里)
- 祇園角 (2.3 公里)
- 京都塔 (2.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。
專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。
振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。
開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重成脊椎側彎。
辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓精美形內,不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。
另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風,降低雙手工作量。
座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」
陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。
若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。
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前中職Lamigo桃猿隊外野手「小飛機」陳冠任,已正式跟新北市成棒隊簽約,他也在臉書上公布自己穿上新北市成棒隊球衣的照片,跟球迷報告未來動向,未來他將會擔任新北市的打擊教練兼球員。
陳冠任說:「感謝新北市成棒隊周正雄蜜月行總教練給我機會,還有各位幫助我的朋友與師長,再次感謝大家。」
經過去年被釋出,然後赴美獨立聯盟征戰,陳冠任表示:「其實我是球員兼教練的身分進去,主要是學習如何當教練,也希望可以把這些學到的經驗傳承給大家。」
至於球迷很關心陳冠任未來是否還會出賽,當然他也一度猶豫自己是否還要不要再打球?
但在家人鼓勵之下,陳冠任還是選擇堅持棒球路,他認為目前各隊因選秀關係,都在進行年輕化政策,好像年紀一到就要退休。
不過他也想說自己希望可以把這些打擊技巧,還有觀念,都回饋給基層棒球或業餘棒球,也為台灣的棒球做點事。
此外,新北市投手教練也確定將由前義大犀牛投手教練曹竣崵所擔任,也希望一起為新北市成棒隊未來成績打拚。
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